bez suplementow

[...] czasu optymalną, pod warunkiem że nie zaczynasz z poziomu początkującego, a Twoje otłuszczenie nie przekracza 20%.  Należy pamiętać, że dodatek suplementów diety nie bez powodu opisany jest na końcu listy, gdyż właśnie po spełnieniu warunków z powyższych punktów powinniśmy zabrać się za planowanie użycia odpowiednich środków. W okresie [...]

[...] wylądowaniem w szpitalu wypił jednorazowo 10 piw! Nikt nie powinien mieć wątpliwości, iż regularne wypijanie 5 litrów piwa, mogącego zawierać nawet 240 g etanolu, nie jest bezpieczne dla wątroby. Oczywiście, są tacy co sądzą, iż powodem było nadużywanie witaminy B3 (niacyny), która jest niebezpieczna w dużych dawkach (przekraczających 2 g [...]

Istnieją dwie główne szkoły treningu bazujące na objętości lub zwiększaniu intensywności (ciężaru roboczego). Niestety obiegowe znaczenie terminu „intensywność” znacząco różni się od tego używanego w literaturze. Ponadto zarówno objętość, jak i intensywność są sposobami progresji w treningu siłowym. Podsumowanie Prawdopodobnie najlepsze efekty [...]

Pomimo że na forum co jakiś czas pojawiają się tematy odnośnie tego, jakie suplementy wykorzystywać, w jakich porach dnia oraz jakich kombinacji unikać, nadal w związku z tym jest sporo niejasności. Wątpliwości zazwyczaj pojawiają się, gdy mamy zbyt dużo suplementów w naszej diecie, które wykorzystujemy podczas jednego cyklu, jak i informacji [...]

Odżywek węglowodanowe w diecie sportowca posiadają znamiona funkcjonalne. Produkty tego typu stosowane są w około treningowo, a ich celem jest podniesienie możliwości wysiłkowych. Przyglądając się charakterowi samego treningu, to głównie sportowcy wytrzymałościowi wykorzystują wsparcie suplementami na bazie węglowodanów z elektrolitami. Jednak nie [...]

Ktoś mógłby powiedzieć, że suplementacja przedtreningowa to tylko chwyt marketingowy, żerujący na fitnessowej modzie. Oczywiście, że firmy wymyślają różne produkty by zwiększyć swoje zyski, ale nie bądźmy tak surowi. Wielu sportowców, czy to zawodowych czy rekreacyjnych, ceni sobie suplementy, które dodają energii i sprawiają, że możemy trenować [...]

W obecnych czasach suplementacja sportowa jest dość mocno rozbudowaną gałęzią rynku sportowego. Oznacza to, że szukając produktu, bez względu na cel mający za zadanie wspierać organizm osoby trenującej, bez problemu znajdziemy to, na czym nam zależy. Preparaty odżywcze, specjalne, anaboliczne, wspomagające układ nerwowy, regenerację czy kondycję [...]

[...] Proces odchudzania nie zawsze jest łatwy, ale każdy wysiłek prowadzi nas bliżej osiągnięcia naszych celów. Gotowe diety do wykorzystania  Najlepsza dieta na 2023 rok Dieta odchudzająca dla nastolatki - zasady, jadłospis Gotowa dieta odchudzająca bez laktozy Dieta odchudzająca dla młodszych nastolatków  Gotowa dieta wegańska dla kobiety  

[...] boosterem testosteronu jest obecnie popularną metodą, aby poprawić samopoczucie, zwiększyć siły witalne, jak i nieco ustabilizować środowisko hormonalne. Jednak czasem bez odpowiednich badań, które ukażą nam, co się dzieje z naszym ciałem, wybór wsparcia dla produkcji testosteronu może być błędny i mijać się z naszym celem. Na czym więc [...]

[...] kontrakty reklamowe, transmisje telewizyjne, wywiady i setki tysięcy dolarów, problem dopingu w sporcie samoistnie przestałby istnieć. Zresztą kiedyś kulturyści trenowali bez używania farmakologii, wtedy budowano imponujące (jak na wspomniane warunki) sylwetki. Przykłady: Sigmund Klein, Herman Goerner, Eugen Sandow, George Hackenschmidt, [...]

Łuszczycowe zapalenie stawów jest chorobą, która polega na przewlekłym zapaleniu stawów towarzyszącemu chorobie skórnej. Choroba ma różnorodny przebieg - od postaci łagodnych (które występują najczęściej) do ciężkich, które prowadzą do uszkodzenia stawów i ich niesprawności. Aloes Żele z dodatkiem aloesu są jednym z najbardziej znanych dodatków, [...]

Jak wiadomo stosowanie się do odpowiedniej diety i planu treningowego, jest wyznacznikiem naszych efektów, jednakże pozostaje jeszcze jeden ważny aspekt, który należy do wielkiej trójki - jest to suplementacja. Odżywki typu carbo są również uzupełniane szybko przyswajalnymi witaminami i minerałami, które zwiększają efektywność naszego treningu i [...]

[...] znaczną ilość aminokwasów egzogennych, nadaje się również podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Ze względu na to, że obfituje w aminokwasy BCAA będzie znakomitym elementem zabezpieczającym masę mięśniową przed działaniami katabolicznymi. Co więcej, WPC wykorzystać można, jako wsparcie okołotreningowe dostarczając do organizmu szybkiej formy [...]

[...] i porównywano działanie tych substancji do kombinacji chloroheksydyna / lidokaina na ból gardła. 60% pacjentów w każdej grupie nie odczuwało objawów po już trzech dniach, bez znaczących różnic między tymi dwiema kombinacjami. Ale to nie wszystko. Jeżówka wykazuje działanie na układ odpornościowy i stan zapalny u dobrze wytrenowanych [...]

[...] dodać, iż wiele kobiet osiąga absurdalne efekty sylwetkowe, sięgając jednocześnie po kilka-kilkanaście środków farmakologicznych. Nie ma to nic wspólnego z treningiem bez dopingu. W normalnych warunkach nadmierny wzrost masy mięśniowej nie jest możliwy, nieważne czy robisz mniej, czy więcej powtórzeń w seriach, mniej czy więcej serii, dużo [...]

[...] w porównaniu z osobami, które przyjmowały napój sportowy zawierający placebo. Naukowcy uważają, że kreatyna pomaga w utracie tkanki tłuszczowej, pomagając zwiększyć masę beztłuszczową, co oznacza, że ​​zyskujesz mięśnie bez dodatkowego tłuszczu. Może również pomóc w cięższych ćwiczeniach, co może skutkować spalaniem większej liczby kalorii i [...]

Papryka to jędrny, błyszczący i o specyficznym smaku owoc. Zaraz, zaraz… Jak to owoc? Przecież papryka to warzywo… To wcale nie błąd, ponieważ pod względem botanicznym papryka jest owocem (tak samo, jak ogórek, cukinia, awokado). Powstaje ona z kwiatu rośliny i zawiera w swoim wnętrzu nasiona. I to wystarczy, by uznać ją za owoc.  Ostre odmiany [...]

Na rynku suplementacji istnieje kilka kategorii suplementów diety, których zastosowanie zależne będzie od tego, jaki cel treningowy sobie obraliśmy. Przeważnie największym zainteresowaniem cieszą się suplementy o działaniu anabolicznym, takie jak kreatyna. Jednak tuż za nią plasuje się BCAA, które powszechnie wykorzystywane jest przez sportowców [...]

[...] założeniami. Czym jest przedtreningówka? Co wchodzi w skład przedtreningówki? Jak to działa? Jakie są główne korzyści ze stosowania przedtreningówek? Czy przedtreningówki są bezpieczne? Przedtreningówka - cena Przedtreningówka - opinie W tym celu powstały preparaty o działaniu przedtreningowym, które mają za zadanie dostarczyć nam motywacji, [...]

Wykorzystanie suplementacji, której celem jest wsparcie procesów odchudzania, jest bez wątpienia działaniem dużo bardziej skutecznym niż trzymanie się samej diety. Jeżeli zależy nam na redukcji wagi, to nie tylko wykorzystanie odpowiednio zaplanowanego treningu i jadłospisu będzie warunkowało poprawę naszego wyglądu, ale i odpowiednie zastosowanie [...]